ウォーキングは必ず毎日しなければいけない？本当に週に１日・２日や３日では効果はない？

普段忙しくてなかなか時間が取れない方が週末のみのウォーキングや、平日の１日・２日と週末のみのウォーキングをする場合などに、このような疑問が出てきます。

ウォーキングは毎日しなければなりませんか？週に１日・２日や３日では効果がありませんか？

結論から言うと効果はあります。しかし、あなた自身の日常のライフスタイルによって効果のある・なしが大きく変わってくるのも事実です。
当サイトでも隙間時間を利用したウォーキングをご紹介しています。
このように時間が取れないなりに工夫してウォーキングを行えば、高いウォーキング効果を得ることができます。

週末の土曜日のみか日曜日のみにウォーキングを楽しみたい！

たとえ、週末だけのウォーキングでも充分とは言えませんが、それなりの効果を得ることができます。

特に現代人は、日光を浴びることが少なくなっているので、体内でカルシウムが生成されず骨が弱い方が多いのも事実です。

これらのことから、たとえ１日・２日でも日光浴をするつもりで、併用して健康的にウォーキングをすればたとえ週に１日・２日と言えど、それなりの効果は得られます。

またウォーキングする場所を選択して、あなた自身の行きたい場所へ行って、週末に場所を変えながらウォーキングすることで、普段の仕事でたまったストレスや、気分をリフレッシュすることができます。
また、近年、増加傾向にある「うつ病」などの精神病から回避する手段とも成りうることができます。