ウォーキング初心者に最適なウォーキングの歩幅とは?

これからウォーキングを始めてみようとする方も多いと思います。

ウォーキングの初心者の方が、まず始めに考えることが、知識から入ってしまうことです。

このページでは初心者のウォーキングのやり方としての歩幅などをお伝えしています。

まず、ウォーキングの初心者が考えなければならないのは以下の4つ

知識を得るために、様々な書籍やインターネットを活用して様々なことを検索します。

しかし、ウォーキングの初心者がまず始めに考えなければいけないのが以下の4つです。

  • ウォーキングする目標
  • ウォーキングを長続きさせるコツ(方法)
  • ウォーキングする歩幅
  • ウォーキングシューズ

になります。

この中でも特に重要なのが「ウォーキングを長続きさせるコツ(方法)」・「ウォーキングする歩幅」です。

そして、今回はウォーキングする歩幅についてのお話をしたいと思います。

ウォーキング初心者に最適なウォーキングの歩幅とは?

初心者に最適なウォーキングの歩幅と以下を基準して決めます。

  • ウォーキング中に少し額に汗が出てくる
  • ウォーキング中でも笑顔で笑えるほどの余裕がある
  • ウォーキングする際に同伴者がいる場合、同伴者と会話が楽しめる・息が少しだけ荒くなるが、身体に負担がない
  • ウォーキングに新鮮感や楽しみ・充実感を感じられる

おおよそ、以上が初心者に最適なウォーキングの歩幅になります。

上の項目を分かりやすくまとめると・・

普段のあなたの歩く速度よりも、少し速いと感じる程度

と言えばわかりやすいのではないでしょうか?

初心者のうちは歩く歩幅も大切!でもやはり、長続きすることを考える方が大切!

初心者のうちは、まずはウォーキングをあなた自身のライフスタイルに溶け込ませるために少しでも長続きさせる事を考えることが大切です。

長続きさえ可能になれば、歩く歩幅などというものは後から、どうとでもなるものです。

まずは、身体に負担を感じられない程度で・・

楽しい」・「新鮮感がある」・「充実感が味わえる

などを肌身で感じながら・・

次もまたウォーキングしたい

と思うことが本当に大切なことなのです。

しかしもし、あなたがどうしても自分に最適な歩幅を知りたい場合は、以下から知ることができますので、ぜひ、ご利用ください。

年齢別のウォーキングに最適な歩幅を知る方法

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