坂道ウォーキングのやり方・得られる効果・注意点とは？

坂道は至る所にありますが、平地の多い都会では余り見ることはありません。 しかし、生活習慣病の方やメタボリックシンドロームの方、足腰が弱い方は、「坂道ウォーキング」を行うことで、平地のウォーキングよりも比較的、効率・効果的 …