真夏のウォーキングで脱水症状対策！「水分補給の水はどんな水？水道水？天然水？お茶？」
真夏日の昼間に30分以上、ウォーキングするときは、たとえ喉が渇いていなくても、コマメに水分補給するよう心がけます。 ペットボトルを２本用意して、１本は凍らせてリュックのサイドポケットに入れておき、ウォーキング中に外気温で …
真夏のウォーキングで脱水症状対策！「水分補給の水はどんな水？水道水？天然水？お茶？」
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